妊娠中期，胎儿各器官系统基本发育完成，胎儿进入生长发育的加速期，孕妇早孕反应大多已消失，食欲开始好转，体重明显增加，这段时期营养需要量大大地增加，孕妇可能出现浮肿、贫血和缺钙所导致的腿脚抽筋的症状。孕中期保健主要是定期产检做好产前筛查，确定胎儿是否异常，增加各种营养素的供给，预防和纠正贫血，适当补钙。

【健康指导建议】

1．保证充足睡眠：每晚应有8～9小时的睡眠，午间有1小时左右的休息。

2．穿上腹部宽松的孕妇服装，式样简单而寒暖适宜，不穿紧身、不透气的衣服，不穿高跟鞋。

3．保证大便通畅，防止便秘：多吃含粗纤维的食物，多饮水，还可饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用，不可滥用泻药。

4．孕期孕妇牙龈受大量雌激素影响而肥厚，易发生牙龈炎导致牙龈出血等，所以需注意口腔卫生，加强牙齿的护理。

5．适当的活动，如做一些日常的家务、散步，做孕妇操等，不宜剧烈运动，避免重体力劳动。

6．欣赏优美的图画风景和音乐，保持愉快的心情。

7．营养方面：孕中期各种营养素需求增加，所以应增加食物种类和摄入量，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，每日保证一杯奶，一个蛋，增加含钙、铁的食物。不宜吃辛辣食品，限制盐分的摄入，少食含盐的食品，以免引起浮肿。

孕中期保健健康教育处方使用说明

★使用对象：中期妊娠孕妇及家属。

★使用方法

1.本处方不能替代医务人员开具的医疗处方，主要用于中期妊娠孕妇健康生活方式指导。

2.医务人员应结合孕妇的实际情况、健康危险因素等，提供有针对性的健康指导。