孕妇缺钙易患骨质疏松症，胎儿缺钙易发生骨骼畸形。因此，孕期应注意钙的补充。

【健康指导建议】

1．摄取含钙丰富的食物：首选奶类，牛奶中的钙含量高，且吸收利用率高，其余为豆制品、虾皮、小鱼干、鱼片、鱼松、黑芝麻、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

2．尽量少吃腌制食品，因其含磷高，影响钙的吸收。

3．少吃食盐，可减少尿中钙的排出。

4．强化钙的食品及钙补充剂不可乱用，应在医生指导下使用，以免发生过量及中毒。

5．保持一定的户外活动时间，日照可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，促进钙的吸收。

6．鱼汤、骨头汤、老母鸡汤中含钙极少，补钙效果差，因脂肪含量较高，易造成钙的丢失和孕妇体重过度增加，血脂增高，故不宜多食。以此补钙属于误区，应予改变。

孕妇缺钙健康教育处方使用说明

★使用对象：孕妇及家属。

★使用方法

1.本处方不能替代医务人员开具的医疗处方，主要用于孕妇健康生活方式指导。

2.医务人员应结合孕妇的实际情况、健康危险因素等，提供有针对性的健康指导。