妊娠期糖尿病指妊娠前血糖正常，妊娠期才出现的糖代谢异常。

【健康指导建议】

一、饮食调整

饮食对于控制血糖非常重要。准妈妈们需要遵循医生或营养师的建议，控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，具体方法如下：

（一）控制碳水化合物

1.选择粗糙的碳水化合物：多吃如全麦面包、燕麦片、糙米和豆类。这些食物不仅含有膳食纤维，还能提供持久的能量，不会让血糖一下子升得很高。

2.少吃或不吃精细的碳水化合物：如糖分高、容易让血糖迅速升高的食物，比如糖果、甜点和果汁等。

3.分配好碳水化合物的量：每天吃的碳水化合物要分配到三餐和加餐中，不要一次性吃太多。

（二）增加蛋白质的摄入

（1）选择优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。蛋白质有助于维持饱腹感，并在血糖控制中起到一定的作用。

（2）适量摄入：根据个人体重和孕期需求，确定适量的蛋白质摄入量。

（三）选择的健康脂肪

摄入不饱和脂肪酸如橄榄油、鱼油、坚果、种子等富含不饱和脂肪酸的食物。减少动物脂肪、黄油、油炸食品等富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物摄入。这些脂肪对心血管健康有益。

（四）控制食物分量：与医生或营养师沟通，了解适合您个人情况的食物分量。

（五）规律进餐：保持规律的三餐和加餐时间，有助于稳定血糖水平。

（六）增加膳食纤维的摄入（逐渐增加）：如蔬菜、水果、全谷物、豆类等。膳食纤维可以增加饱腹感，减缓血糖上升速度。

（七）控制水果摄入量：虽然水果富含营养，但由于其含有一定的糖分，应适量摄入，选择低糖水果，如苹果、橙子、草莓等。

（八）避免高糖饮料：减少或避免饮用含糖饮料，如可乐、果汁等，可选择白开水或无糖饮品。

（九）个性化饮食计划：与医生或营养师合作：根据您的血糖水平、体重、孕期进展和个人喜好，制定个性化的饮食计划。

二、适度运动：适度的身体活动有助于控制血糖和提高身体对胰岛素的敏感性。适合妊娠期的运动包括散步、瑜伽、游泳等。

三、血糖监测：定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。根据血糖监测结果，医生可能会调整饮食和运动计划。

四、胰岛素治疗：如果饮食和运动控制不能有效控制血糖，医生可能会建议使用胰岛素治疗。

五、密切监测胎儿：定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。

六、分娩管理：在分娩前，医生会评估您的血糖控制情况和胎儿的健康状况，制定合适的分娩计划。分娩后，需要继续监测血糖，以防血糖异常。

七、产后随访：产后也需要定期随访，监测血糖水平，以确定是否需要继续治疗或调整治疗方案。

妊娠期糖尿病患者健康教育处方使用说明

★使用对象：妊娠期糖尿病患者及其家属。

★使用方法

1.本处方不能替代医务人员开具的医疗处方,主要用于妊娠期糖尿病患者健康生活方式指导。

2.医务人员应结合患者的病情、健康危险因素等,提供有针对性的健康指导。